O Método Pilates original com todos os benefícios ao seu dispor
BEM-VINDO
Estúdio Pilates Cascais

Bem-vindo ao
Estúdio Pilates Cascais

Neste estúdio poderá praticar o Método Pilates original, em Cascais

Nossa missão

Temos como missão manter o puro Método Pilates, fruto de uma vida de investigação e observação do funcionamento do corpo humano com resultados comprovados pelo próprio Joseph Pilates.

Originalidade

Disponibilizamos o Método Pilates original, desenvolvido pelo "criador e génio universal" da Contrologia.

Qualidade

Neste estúdio encontrará professores qualificados e comprometidos em aplicar de forma fiel todo o ensinamento obtido na escola mundialmente reconhecida na formação de professores: Romana's Pilates.

O nosso estúdio

Aulas personalizadas de acordo com a sua necessidade, a partir de uma aula avaliação o professor poderá direcioná-lo ao treino mais adequado a si e aos seus objetivos

Uma boa condição física é o primeiro requisito para ser feliz
 

Joseph H. PilatesCriador do Método Pilates

Benefícios do Pilates

O método atua no fortalecimento do corpo, especialmente da musculatura abdominal, alonga e proporciona flexibilidade, desenvolve a consciência corporal e melhora a coordenação. Além disso, ajuda a descomprimir lesões na coluna, deixa as articulações mais móveis, desenvolve os músculos que suportam a coluna, aliviando dores crônicas na região e eleva a capacidade de contração muscular. Por possibilitar um treinamento muscular mais específico para a coluna e estabilização vertebral, o Pilates se torna um aliado eficaz no tratamento de patologias associadas à coluna vertebral (hérnia de disco, lombalgia, discopatia degenerativa, artrose) e na prevenção de dores nas costas.

  • Redução do stress, tensões e dores crónicas
  • Correção postural
  • Fortalecimento dos órgãos internos
  • Estimulação do sistema circulatório e da oxigenação do sangue
  • Ganho de consciência e equilíbrio corporal
  • Melhora da coordenação motora
  • Aumento do condicionamento físico e mental
  • Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas
  • Maior mobilidade articular, flexibilidade e relaxamento muscular
  • Melhora da respiração (a capacidade cardiovascular respiratória é aprimorada)
  • A técnica de respiração profunda permite uma maior oxigenação do sangue e, assim, o corpo passa a funcionar melhor

A Contrologia foi criada para se conseguir um corpo, uma mente e uma vida saudáveis. A Contrologia é a ciência e a arte do controle.

Características do Método Pilates de Condicionamento Físico e Mental. Podemos definir o Pilates em três palavras:

FORÇA

 

FLEXIBILIDADE

 

CONTROLE

 

Luz Noronha

“Estúdio bonito e muito bem equipado, excelentes professoras!”

Cliente desde 2015

Domingas Mascarenhas Azeredo

“Sem Pilates minha vida não seria a mesma, quando me mudei para Portugal dei a sorte da Ana Cristina estar ao meu lado! Só Pilates salva!"

Cliente desde 2015

Maria de Lourdes Riobom

“Por muito na moda que esteja fazer Pilates, nem todos os métodos são iguais! Pense em si, venha experimentar e verá os resultados que vai obter, não só em termos físicos como mentais!”

Cliente desde 2015

Margarida Vidal

“Desde que comecei o Pilates, conheci finalmente o meu “médico”. É o tratamento, consciência e manutenção física que poderia desejar. Uma aprendizagem para quem nunca tomou conta do corpo, um reencontro para quem sempre gostou de desporto.”

Cliente desde 2018

Sâmia Fiates

“Nunca tinha feito Pilates mas logo na primeira aula no estúdio fiquei muito animada. A professora Viviane é muito atenciosa e fez-me entender todos os movimentos. Agora sinto-me cada vez mais motivada sempre que percebo que consigo fazer novos exercícios.”

Cliente desde 2019

Venha conhecer-nos

Venha conferir!!!!! Nosso espaço foi planeado para atender nossos alunos com a excelência que o método Pilates original exige, com os aparelhos clássicos, os acessórios e todo o conhecimento sistematizado, reorganizado e testado pela genialidade do próprio Joseph Pilates. Praticar o método original e usufruir de todos os seus benefícios é estar em contato com este ambiente.