A criação original, designada como "Contrologia" pelo seu criador, é o que se denomina como Método Pilates de Condicionamento Físico e Mental. Podemos afirmar que existe uma notável diferença entre algumas técnicas, baseadas nos exercícios desenvolvidos por Joseph Pilates, mas que não refletem, rigorosamente, o Método da Contrologia. Este é o diferencial do trabalho desenvolvido no Estúdio Pilates Cascais, onde a formação e qualificação dos instrutores seguem a essência do método eficaz e original, através de um processo rigoroso de certificação.
Com a prática seguimos compreendendo os princípios do Método:
- A concentração é imprescindível para o exercício ideal, a mente faz a combinação correta e veremos todos os movimentos do corpo relacionados.
- A centralização chega a um ponto quase involuntário já que é o centro de força que possibilita todo o trabalho feito e o que vier a ser feito no futuro.
- O controle nos leva a um aproveitamento máximo onde a mente conduz à prática perfeita.
- A respiração adequada é coordenada com os padrões de cada um, levando a otimizar o trabalho de fortalecimento do abdómen.
- A precisão, juntamente, com o controle não só conduz ao aproveitamento total do exercício, bem como deixa evidente que neste nível não podemos hesitar.
- A fluidez dos movimentos leva a um trabalho suave e uniforme, sem pressa em nenhuma etapa, e se todo o trabalho for coordenado atingimos este objetivo.
Todo o trabalho de flexibilidade, fortalecimento e controle continua de forma consciente sempre enfatizando cada individualidade.